Ideal Belleza. Salud y belleza
Salud y belleza para ella y para él
Esta dieta dura sólo dos días pero sirve para limpiar el organismo y recuperar energías.
Siempre, ante cualquier duda, consultar con un nutricionista o médico.
Primer día – Frutas y Verduras
Desayuno
Cualquier fruta depurativa, ya sea uvas, manzana, naranja, pomelo, limón, ananá o frutillas. Una taza de té con edulcorante. Evitar el café.
Si queda un poco de hambre tomar un yogur descremado con cereales integrales.
Media mañana
Un zumo exprimido de las frutas nombradas anteriormente.
Comida
Sopa liviana de verduras (zanahoria, puerro, calabacín, acelga y papa) con dos galletas de arroz y de postre una compota de manzana o yogur descremado.
Merienda
Un jugo natural de frutas o verduras frescas.
Cena
Ensalada de zanahoria, remolacha, apio, arroz integral, aderezada con limón y sal. De postre piña natural o yogur descremado.
Segundo día – Comida liviana
Desayuno
Zumo de frutas, yogur descremado y un té.
Media mañana
Zumo de frutas o verduras crudas.
Comida
Arroz integral con verduras y de postre una manzana asada y un té.
Merienda
Un zumo natural o un té con dos galletas de arroz.
Cena
Una ensalada variada con pescado hervido y de aderezo una cucharadita de aceite de oliva. De postre queso con miel y un té.
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