Un problema muy común y para el que ya existen muchos productos, es la constipación de vientre o estreñimiento.

Lo normal es que un ser humano evacue el intestino al menos tres veces por semana. Cuando esto no sucede, algo no funciona bien en nuestro organismo.

¿Cuáles son los factores que provocan el estreñimiento?

• Estilo de vida: la falta de tiempo, el apuro y el estrés.
• Dieta: la falta de fibras.
• Sedentarismo: falta de ejercicio físico, factores psicológicos.
• Medicamentos: el uso de tranquilizantes, analgésicos, antiinflamatorios.

La constipación de acuerdo al tiempo que dure y sus consecuencias se clasifica en:

Estreñimiento pasajero: sucede no muy a menudo y por factores específicos como un cambio en la alimentación.

Estreñimiento crónico: se da por períodos largos y se vuelve necesaria la visita al médico.

Lo ideal es prevenirla con una buena alimentación, vida sana y algunos consejos:

• beber gran cantidad de líquido
• realizar ejercicios
• aumentar el consumo de fibras
• incorporar este tipo de alimentos: Calabaza, brócoli, espinaca, coliflor, manzanas, duraznos, frambuesas, arvejas, porotos, habas, cereales, trigo, pan integral

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