Ideal Belleza. Salud y belleza
Salud y belleza para ella y para él
Se ha vuelto una consulta muy recurrente en los últimos tiempos, el estrés, el cansancio, la fatiga.
Se trata de un agotamiento que no se va fácilmente y que se descubre a través de los siguientes síntomas:
- infecciones recurrentes
- náuseas
- ansiedad
- aumento o pérdida de peso
- alergias
Es normal que surja en personas mayores de 30 años y en el setenta por ciento de los casos, son mujeres.
¿Qué podemos hacer para prevenirlo o ayudar a que desaparezca?
- dormir al menos 8 horas por día
- beber mucho líquido
- alimentarse bien
- hacer ejercicio
- incorporar vitaminas bajo supervisión médica, algunas de ellas son selenio, ginseng, magnesio, lecitina de soja, etc.
Aparte de esto es necesario un cambio de mentalidad, mejorar la alimentación y el ejercicio sí, pero tratar de relajarnos en nuestro modo de ver el mundo y sus contrariedades.
Nuestros pensamientos se traducen en la forma en que nos vemos y sentimos. Por eso es necesario un cambio interno profundo, lo cual no significa que sea fácil ni de un día para el otro; el principio es notarlo y si fuera necesario, siempre se puede pedir ayuda.
¿Estás éstresado? Cambia de mentalidad y tómatelo con calma.
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