Ideal Belleza. Salud y belleza
Salud y belleza para ella y para él
De vez en cuando son buenos los cambios de hábito para nuestro organismo y su funcionamiento.
Son conocidas las dietas para desintoxicar el cuerpo, pues no necesariamente se trata de dejar de comer, sino incorporar sanas costumbres a nuestra vida.
El alimento depurativo por excelencia son las frutas crudas, que nos aportan minerales y oligoelementos, vitaminas y antioxidantes.
Las naranjas poseen vitamina C, las uvas ayudan al hígado, las hortalizas y cereales colaboran en el funcionamiento de los intestinos.
Se recomienda ingerir las frutas por la mañana, crudas y sin ser acompañadas por otros alimentos.
Otro elemento indispensable es el líquido, se recomienda beber al menos tres litros por día, entre agua, té, caldos, jugos.
Unas variantes muy saludables de té, son el té rojo, té verde, diente de león y alcachofa.
La actividad física también tiene efectos positivos como:
Desintoxicante: se acelera el ritmo cardíaco y al sudar eliminamos toxinas.
Tonificante: ayuda a la producción de hormonas que mejoran el metabolismo.
Algunos de los efectos que veremos si realizamos estos cuidados:
- vitalidad y energía física
- mejora en la función digestiva
- disminución de colesterol y ácido úrico
- aumento de las defensas
- mejora en la calidad de sueño
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